LOCUS DE CONTROL

A menudo me encuentro con personas atrapadas en o con su vida, personas que aborrecen su trabajo, que mantienen relaciones de pareja tóxicas o deterioradas, relaciones familiares malsanas o incluso que viven en casas o lugares que les resultan asfixiantes.

El factor común que observo en todas ellas es la desesperanza y un sentimiento profundo de impotencia y como no, mucha infelicidad.

Un concepto muy extendido en psicología, pero no tanto entre la población en general, es el de “Locus de Control”. ¿Qué ese esto? Según la Teoría del Aprendizaje Social de Rotter, la conducta humana tiene lugar con una continua interacción entre los determinantes cognitivos, conductuales y ambientales. Por tanto, la percepción de control o no control que una persona tiene sobre los eventos que ocurren a su alrededor, son importantes para el curso de su propia vida. El locus de control es una variable de la personalidad, relativamente estable, que representa la atribución que una persona lleva a cabo sobre si el esfuerzo que realiza es o no contingente a su conducta.

 El Locus de Control, pues,  es la percepción que tiene una persona acerca de dónde se localiza el agente causal de los acontecimientos de su vida cotidiana. En otras palabras, podemos definir el Locus de Control como el grado en el cual las personas sienten que tienen o no el control sobre los acontecimientos que influyen en sus vidas.

Existen dos extremos del continuo: locus de control interno y locus de control externo, veamos.

LC Interno: En este caso el sujeto tiene la percepción de que él mismo tiene el control de su vida, ya que, percibe que los eventos ocurren principalmente como efecto de sus propias acciones.

Las personas con un LC Interno suelen; Asumir las responsabilidades de sus propias acciones. Sentirse menos influenciados por las opiniones de otros. Confiar más en sí mismo ante cualquier desafío. Ser más felices e independientes.

LC Externo: Aquí hablamos de que el sujeto tiene la percepción de que las causas de su conducta ocurren como resultado del azar, el destino, la suerte o el poder y decisiones de otros, percibiendo de esta forma que los eventos no tienen relación con su propio desempeño, es decir, que los eventos no pueden ser controlados por el esfuerzo y la dedicación propia.

Las personas con un LC Externo suelen; Experimentar de mayor manera la desesperanza. Sentirse más impotentes ante diferentes situaciones. Pensar que no son capaces de revertir una situación con su esfuerzo. Atribuir su éxito a la suerte o al destino.

Para tener una mejor salud mental y una buena autoestima, es preferible no atribuir lo que ocurre (y mucho menos lo que hacemos o nuestro futuro) al azar, al destino, a otras personas, etc. La mayoría de las cosas que hacemos, aunque lo hagamos con el piloto automático puesto, depende de nosotros. Hay factores externos que nos influyen, claro está, pero somos nosotros en última instancia quienes decidimos. Por supuesto esto no quiere decir que no puedan pasar cosas totalmente incontrolables para nosotros, seguro que pasarán, pero son mucho menos frecuentes de lo que a veces creemos.

La clave estaría en tener la “serenidad para aceptar las cosas que no podemos cambiar, valor para cambiar las que sí podemos y sabiduría para discernir la diferencia”.

La vida está llena de situaciones inciertas y si queremos avanzar, si queremos lograr éxitos, debemos arriesgarnos. Y arriesgarnos implica aceptar la posibilidad de que podemos equivocarnos. Si evitamos de forma constante el riesgo, en verdad lo que estamos haciendo es limitar nuestras posibilidades de lograr nuestras metas. Recuerda que tú tienes el control de tu vida, tienes tu vida en tus manos. No eres como un tren, que avanza siguiendo unos raíles y sólo puede parar de vez en cuando. Eres más bien como un buen todoterreno, el cual en cualquier momento puede salirse de la carretera y crear su propio camino. Si no lo haces quizá sea porque no quieres macharte de barro, pero no porque no puedas. Tienes mucho más margen de lo que piensas para cambiar las cosas y por tanto tu vida actual a una mejor.